공원산책1 아침 햇빛이 건강에 미치는 영향 (비타민D 합성, 수면 리듬 조절, 기분 개선) 아침 햇빛은 단순히 하루를 시작하는 신호가 아니라, 우리의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 D 합성, 수면 리듬 조절, 기분 개선 등 아침 햇빛이 주는 다양한 건강 효과를 알아보세요. 1. 비타민 D 합성을 돕는 아침 햇빛아침 햇빛은 비타민 D를 생성하는 데 필수적입니다. 비타민 D는 뼈 건강을 유지하고 면역력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 아침 햇빛을 10~15분만 쬐어도 하루 필요량의 비타민 D를 충분히 얻을 수 있어요. 특히 햇빛을 통한 비타민 D 합성은 보충제보다 더 효과적입니다. 특히 노년층에 가까울수록 의사들은 가가운 공원에 가서 산책을 하라고 권유하기도 합니다 햇빛을 맞으면 산책한다는 것은 우리에게 이로운 이점이 많기 때문입니다.2. 수면 리듬을 조절하는 햇빛아침 햇.. 2024. 12. 23. 이전 1 다음
