프로바이오틱스2 장내 미생물과 정신 건강 (프로바이오틱스, 장내 세균, 뇌-장 축) 장내 미생물은 단순히 소화에만 영향을 미치는 것이 아닙니다. 최근 연구에 따르면 장내 세균은 정신 건강과 깊은 연관이 있으며, 우울증, 불안 장애 등의 정신 질환에도 영향을 줄 수 있습니다. 프로바이오틱스 섭취와 올바른 식습관을 통해 장내 환경을 개선하면 정신 건강을 유지하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 장내 미생물이 정신 건강에 미치는 영향과 뇌-장 축(Gut-Brain Axis)의 중요성, 그리고 건강한 장 환경을 유지하는 방법을 자세히 알아보겠습니다.1. 장내 미생물과 정신 건강의 관계장내에는 약 100조 개 이상의 미생물이 살고 있으며, 이는 몸 전체 세포 수보다 많습니다. 이 미생물들은 단순한 소화 보조 역할을 넘어, 신경전달물질 생성과 면역 조절, 그리고 염증 반응 등에 영향.. 2025. 2. 22. 장 건강과 마이크로바이옴 (프로바이오틱스, 장내 미생물, 소화 개선) 장 건강은 전신 건강의 시작입니다. 마이크로바이옴과 프로바이오틱스를 활용해 장내 미생물 균형을 맞추고 소화 개선을 돕는 방법을 알아보세요. 1. 장 건강이 중요한 이유“장 건강이 왜 이렇게 중요할까요?”장은 단순히 음식을 소화하는 기관이 아닙니다. 장은 면역 체계와 신경계에 깊은 영향을 미치며, 전신 건강을 좌우하는 중요한 역할을 합니다.면역력의 중심장은 면역 세포의 약 70%를 포함하고 있어 면역력 유지에 핵심적인 역할을 합니다. 장내 미생물 균형이 무너지면 감염과 염증 질환에 더 취약해질 수 있습니다.정신 건강과 연결장은 ‘제2의 뇌’로 불릴 만큼 신경 전달물질 생성에 관여합니다. 세로토닌의 약 90%가 장에서 만들어지며, 이는 기분 안정과 스트레스 관리에 중요한 역할을 합니다.소화와 영양 흡수장은.. 2024. 11. 27. 이전 1 다음
